Dobbiamo diventare protagonisti della nostra vita che sta accadendo in questo preciso momento, senza aspettare che qualcosa o qualcuno venga a salvarci da una prigione da cui nessuno, se non noi stessi, può liberarci.
“Il caso di Sandro”.

“Siate gentili con tutti quelli che incontrate perché non conoscete le battaglie che stanno combattendo’”

La mindfulness può essere uno strumento di cura molto potente.
La capacità del sé di osservarsi in azione in modo non giudicante e non orientato a modificare in alcun modo ciò che si sta osservando, crea quello spazio, quel decentramento necessari a perseverare nelle proprie scelte e nei propri comportamenti anche in presenza di esperienze di vita dolorose e spaventose.

Le più recenti scoperte hanno permesso di stabilire con certezza che la psicoterapia agisce sul cervello, producendo un vero e proprio mutamento dei circuiti neuronali.
La complessità dell’essere umano stimola un lavoro interdisciplinare, nel quale il paziente viene preso in carico nella sua interezza, in un’ ottica di cura alla persona e non della malattia (Brunnhuber S. & Michalsen A., 2012; Herrmann-L Sargent, P.A. et al., 2012; Santagostino, 2005; Scogliamiglio, 2008).

Accettazione non significa la fine dell’attività ma la fine della reattività, la fine della abituale fuga, la fine del correre a conclusioni, la fine di cercare nemici “là fuori”. Significa la fine della vecchia consapevolezza di giusto e sbagliato, peccato e biasimo, “loro” e “noi”.

Il momento presente, l’unico momento che abbiamo per prenderci cura di noi e della nostra vita. Curare le ferite del passato e seminare per il nostro futuro.

Psicoterapia non significa solo raccontare i fatti propri ad uno sconosciuto.
E’ un complesso processo relazionale che, in quanto tale, agisce sul nostro sistema nervoso modificandone alcuni aspetti.

Le idee hanno preso forma e tra pochi giorni il Centro Libenter aprirà le sue porte. La mattinata a tema “benessere” è aperta a tutti. E’ gratuita ed è organizzata in modo che si possa passare a curiosare senza occuparsi tutto il sabato mattina.
Ci saranno attività per adulti e bambini. Scopriremo le emozioni, il corpo e il ruolo del cibo nella nostra vita.
Vi aspettiamo in Via Santa Chiara 52 dalle h 10:00 alle h 13:00.
A presto.

Parlando di meditazione, ecco un esercizio breve e possibile per tutti.
Un minuto per prenderci una pausa e raccoglierci al momento presente.
Buona meditazione.