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Tra corpo & mente

~ Il blog di Rachele Ceschin, Psicologa, Psicoterapeuta e Istruttrice di Mindfulness a Torino.

Tra corpo & mente

Archivi tag: ansia

Il “boom” della Mindfulness

07 venerdì Feb 2014

Posted by Rachele Ceschin in Lo sapevate che..., Mindfulness

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Tag

ansia, mindfulness, moda, stress

mindfulness meditazione

Ho deciso di fare una piccola ricerca perché le citazioni che pubblico nella mia pagina facebook, quelle che parlano di consapevolezza, di meditazione, di lasciare andare, sono quelle che hanno più visibilità. In particolare mi ha colpito la portata di questa citazione di Ray Bradbury:

Imparare a lasciare andare dovrebbe essere appreso ancor prima di imparare ad ottenere. La vita dovrebbe essere toccata, non strangolata. Devi rilassarti, lasciare che a volte accada, e permettere agli altri di fluire con essa

Nel 2013 sono stati scritti moltissimi articoli sulla Mindfulness e vi assicuro che leggerli uno di seguito all’altro mi ha fatto pensare: non staremo esagerando? Possibile che una pratica così semplice come quella di sedersi in modo intenzionale e non giudicante possa avere tutti questi benefici? Continua a leggere →

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P come… Panico

10 giovedì Ott 2013

Posted by Rachele Ceschin in Disturbi d'ansia, Psico-lessico

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Tag

ansia, evoluzione, panico, sintomi

panico-paura

Gli attacchi di panico sono descritti come un’improvvisa manifestazione di ansia o una rapida escalation di quella solitamente presente: palpitazioni, capogiri, sudorazione, sensazione di soffocamento, tremore, annebbiamento della vista accompagnati da pensieri quali paura di morire, di soffocare etc. L’attacco ha un inizio improvviso, inaspettato, può essere anche notturno, raggiunge rapidamente l’apice (di solito in 10 minuti o meno), ed è spesso accompagnato da un senso di pericolo o di catastrofe imminente e da urgenza di allontanarsi.

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Chiedere aiuto?

13 giovedì Giu 2013

Posted by Rachele Ceschin in Casi clinici

≈ 1 Commento

Tag

aiuto, ansia, disagio, malessere, psicologo, salute, sofferenza, terapia

Little Tiny Guy

“Sto male, non riesco ad avere una relazione soddisfacente, mi sveglio tutte le mattine con l’angoscia, la mia vita non ha senso, nessuno capisce le mie difficoltà, l’ambiente lavorativo è troppo faticoso, mi sento incastrato in una vita che mi fa soffrire.”

Questi sono racconti che si sentono molto frequentemente ma sempre più spesso emerge una sorta di rassegnazione all’insoddisfazione e alla sofferenza. Perché non chiedere aiuto?

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"Quando la mente è turbata, si produce il molteplice, ma il molteplice scompare quando la mente si acquieta". Aśvaghoṣa, monaco buddista e poeta indiano.

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