E, nonostante non ci siano risposte che “guariscono”, abbiamo comunque degli strumenti molto efficaci. Prima di tutto bisogna trovare il coraggio di chiedere aiuto e mettersi in gioco, senza temere il giudizio di nessuno. Collaborare con le figure di cura è il passo più terapeutico che possiamo fare.
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Psicoterapia non significa solo raccontare i fatti propri ad uno sconosciuto.
E’ un complesso processo relazionale che, in quanto tale, agisce sul nostro sistema nervoso modificandone alcuni aspetti.
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Oltre la sopravvivenza, qual ‘è il ruolo del cibo oggi?
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Ho letto questo articolo sulla mindfulness e ne sono rimasta molto colpita. Finalmente una persona che ne ha avuto esperienza e ora si chiede se è proprio quello che vuole, se è veramente la direzione giusta, se è utile lasciare andare la nostra rabbia giustificata.
La mia risposta è che praticare la meditazione di consapevolezza è una scelta quotidiana, che ha bisogno di forza di volontà e intenzione, non è per tutti. Ma è per quelle persone che sono stufe di essere dominate e continuamente invase dalle emozioni, per trovare un’alternativa al conflitto e alle etichette. Il risultato è che ci sarà meno aggressività nell’aria ma guadagneremo spazio, tempo e chiarezza. Di questo spazio e questo tempo ognuno potrà disporre a piacimento, ma mi sembra un regalo prezioso qualunque sia l’obiettivo che vogliamo raggiungere.
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Nuovi appuntamenti al Centro Libenter!
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“Nemmeno quelli che seguono la dieta a base di cavolo nero con cui Michelle Obama e Beyoncé vogliono salvare il mondo riesce a bilanciare gli effetti nefasti della solitudine”
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Non lasciamo che la preoccupazione ci faccia ammalare.
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Più volte ho parlato dell’essere umano come una macchina complessa e molto ben organizzata. Questa è una delle risorse più straordinarie che possediamo: la resilienza, cioè la capacità di autoripararsi dopo un danno, di far fronte, resistere, ma anche costruire e riuscire a riorganizzare positivamente la propria vita nonostante il danno subito.
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Scappare dal “rumore” delle nostre vite oppure imparare a stare?
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Tornando a parlare del sonno: cosa lo disturba?
Nella maggior parte dei casi ci sono forti correlazioni tra insonnia, disturbi dell’umore e ansia generalizzata. Perché non chiedere aiuto?
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