Se desideriamo prenderci cura del futuro, l’unico modo che abbiamo per farlo è prenderci cura di tutti i suoi momenti e sforzi passati, ossia dell’attuale presente.

Jon Kabat-Zinn La sofferenza ha qualcosa a che fare con la dimensione temporale in cui siamo inseriti.

Questa, infatti, è solitamente alimentata da pensieri riguardanti fatti accaduti nel passato oppure da qualcosa che ci preoccupa nel nostro futuro: crisi d’ansia se pensiamo al prossimo esame, al prossimo viaggio, al prossimo evento importante o spiacevole. Qualche giorno fa una paziente, spiegandomi la natura della sua ansia ha un’illuminazione; mi guarda e mi dice:

Dottoressa, siamo solo a metà maggio e io comincio già a stare malissimo per qualcosa che succederà a fine giugno. Che senso ha?

Be’, un senso evolutivo in effetti ce l’ha. Anticipare le difficoltà permette di prepararci e sopravvivere a eventi che altrimenti sarebbero stati fatali; per intenderci: se la gazzella avesse questa capacità saremmo pieni di gazzelle e non ci sarebbe neanche un leone. Noi abbiamo questa marcia in più, ma, ahimè, é la stessa marcia che ci fa scontrare con la sensazione di poter e dover controllare tutto. E questo fa schizzare a mille i nostri livelli di stress. Questo non significa: spegniamo la corteccia frontale e lasciamo che il leone si gusti i nostri cosciotti, significa fermarci e restituire al presente il suo valore: il valore dell’unica occasione che abbiamo di agire per noi e per il nostro destino.

Per concludere vi riporto le parole di Jon Kabat-Zinn:

“Con ciò non intendo dire che non possiamo o non dovremmo occuparci del futuro e darci da fare per i cambiamenti necessari….Né vuol dire che dobbiamo abbandonarci all’apatia e non impegnarci per realizzare i nostri scopi, le nostre visioni, i nostri sogni. Non significa che non dobbiamo continuare a cercare di imparare, di crescere, di guarire e di mobilitare l’immaginazione creativa e le energie, sia a nostro personale beneficio sia per il contributo che portiamo al mondo altrui con il nostro lavoro e il nostro amore per la vita. Significa piuttosto che abbiamo un unico tempo e solo quello nel quale influenzare il nostro futuro se desideriamo (ed è comprensibile) che sia diverso, su vasta scala (nazionale, internazionale, sociale, geopolitica) come su scala personale in termini di miglioramento della nostra stessa condizione di vita, o se anche solo vogliamo riuscire a fare le cose più urgenti e indispensabili. Perché l’ “adesso” è già il futuro, ed è già qui. “Adesso” è il futuro del momento che è appena passato, ed è anche il futuro di tutti i momenti che sono venuti prima di questo.”

 

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